幼儿园营养食谱表幼儿可以看懂的

时间：2024-04-20 05:26

幼儿园营养食谱表

亲爱的孩子们，你们好！这篇文章是关于我们幼儿园的每日营养食谱。你们知道吗？我们的身体就像一座小房子，需要各种材料来建造和保持健康。食物就是我们身体的建筑材料，所以我们要吃各种各样的食物，让身体更健康。

1. 早餐食谱

早餐是我们一天中最重要的一餐。它给我们提供能量，让我们在一天中有精神。我们幼儿园的早餐包括：

牛奶、豆浆或酸奶全麦面包或馒头鸡蛋或鹌鹑蛋新鲜水果，如苹果、香蕉或葡萄

2. 上午点心

在早餐和午餐之间，我们会吃一些小点心。它们包括：

酸奶或牛奶新鲜水果或水果沙拉饼干或面包

3. 午餐食谱

午餐是我们身体需要最多能量的一餐。我们的午餐包括：

瘦肉，如鸡肉、猪肉或牛肉蔬菜，如胡萝卜、西兰花或豆角豆腐或鸡蛋米饭或全麦面包汤，如鸡蛋汤或紫菜蛋花汤

4. 下午点心

在午餐和晚餐之间，我们会吃一些小点心。它们包括：

新鲜水果或水果沙拉酸奶或牛奶小蛋糕或面包

5. 晚餐食谱

晚餐是我们在睡觉前吃的一餐。它给我们提供能量，让我们在夜里保持健康。我们的晚餐包括：

鱼或虾蔬菜，如青菜、芹菜或茄子豆腐或鸡蛋米饭或全麦面包汤，如鸡蛋汤或紫菜蛋花汤

6. 晚间点心

在晚餐后，我们会吃一些小点心。它们包括：

牛奶或酸奶小蛋糕或面包新鲜水果或水果沙拉

7. 营养学知识

我们要记住，我们的身体需要各种各样的营养来保持健康。我们需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。所以我们要吃各种各样的食物，让身体得到所有需要的营养。