幼儿园食谱推送模板

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一、早餐类

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### 1. 营养谷物早餐

食材：燕麦片、牛奶、蜂蜜、水果丁（如苹果、葡萄等） 制作方法：1. 将燕麦片放入锅中，加入适量牛奶，小火煮至燕麦片软烂。

2. 加入适量蜂蜜调味，再加入水果丁搅拌均匀。

3. 倒入碗中，稍凉后即可食用。

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2. 蔬菜煎饼早餐

食材：面粉、鸡蛋、胡萝卜丝、葱花、盐、食用油 制作方法：1. 将面粉、鸡蛋、胡萝卜丝、葱花混合在一起，加入适量盐调味。

2. 搅拌均匀后，倒入平底锅中，煎至两面金黄色。

3. 出锅后，切成小块即可食用。

二、午餐类

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### 1. 儿童营养午餐

食材：米饭、瘦肉末（如鸡肉、猪肉等）、蔬菜（如西兰花、胡萝卜等）、番茄酱、食用油 制作方法：1. 将米饭煮熟备用。

2. 在锅中加入适量食用油，烧热后加入瘦肉末炒散。

3. 加入蔬菜翻炒至熟，再加入番茄酱炒匀。

4. 将煮好的米饭倒入锅中，翻炒均匀即可。

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2. 意大利面午餐

食材：意大利面、番茄酱、洋葱末、蒜末、肉末（如牛肉、猪肉等）、盐、黑胡椒粉、食用油 制作方法：1. 将意大利面煮熟备用。

2. 在锅中加入适量食用油，烧热后加入蒜末和洋葱末炒香。

3. 加入肉末炒散，再加入番茄酱和适量盐、黑胡椒粉调味。

4. 将煮好的意大利面倒入锅中，翻炒均匀即可。

三、晚餐类

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### 1. 蔬菜沙拉晚餐

食材：生菜、黄瓜、西红柿、洋葱、芝士碎、沙拉酱（可选） 制作方法：1. 将生菜洗净切碎，黄瓜和西红柿也切碎备用。

2. 在碗中加入适量沙拉酱，再将生菜、黄瓜和西红柿放入碗中拌匀。

3. 最后加入适量芝士碎，拌匀即可食用。

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2. 鸡胸肉晚餐

食材：鸡胸肉、淀粉、鸡蛋液、面包糠、盐、黑胡椒粉、食用油 制作方法：1. 将鸡胸肉切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制片刻。

2. 将鸡胸肉块先沾上淀粉，再沾上鸡蛋液，最后沾上面包糠。

3. 在锅中加入适量食用油，烧热后放入鸡胸肉块煎至两面金黄色即可。