时间：2024-02-03 19:33
新生儿(出生至28天)
这个阶段的宝宝每天睡眠时间大约在20小时左右，几乎是除了吃喝拉撒就都是在睡觉，可以每天上午和下午各睡2个小时，晚上睡10个小时。此时婴儿昼夜节律尚未建立，需要家长耐心地逐渐引导宝宝形成睡眠规律。家长在宝宝面前态度要和蔼，动作要轻柔，学会哄宝宝入睡。
1-3个月宝宝
这个阶段的宝宝睡眠时间相对新生儿会少一些，每天大约在16到18小时左右。大部分宝宝在白天睡3到4个小觉，而晚上相对睡得比较早。家长可以在白天用色彩鲜艳的玩具跟宝宝玩耍，让宝宝有困意后及时哄睡，逐渐让宝宝养成白天少睡，晚上睡长觉的习惯。
4-6个月宝宝
这个阶段的宝宝睡眠时间大约在每天14到16小时左右，因为此时宝宝白天的活动会逐渐增多，并且已经形成了晚上睡长觉的习惯。此时宝宝除了吃睡之外，还需要开始逐渐适应外界环境，比如练习翻身、坐、学爬等。家长可以在白天给宝宝适当的运动和刺激，让宝宝白天少睡，晚上睡长觉。
7-12个月宝宝
这个阶段的宝宝睡眠时间大约在每天14小时左右，宝宝晚上醒来的次数会逐渐减少。此时宝宝已经能够进行更多的活动，并且开始出现白天和晚上的区别。家长可以建立规律的作息习惯，让宝宝了解白天和晚上的区别，比如白天热闹活动，晚上安静休息。同时也要注意培养良好的睡眠习惯，比如睡前放轻柔的音乐、用温水洗脚等。
宝宝的作息时间需要家长耐心地逐渐引导和调整，建立规律的作息习惯对于宝宝的健康和成长非常重要。同时，也需要给予宝宝足够的关爱和安全感，有助于宝宝的身心健康。
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