时间：2023-12-21 03:51
1. 建立一个规律的作息时间表，包括每天的睡觉时间和起床时间。
2. 在固定的时间进行规律的喂养和活动，以帮助宝宝建立健康的生物钟。
1. 保持室内安静，避免嘈杂的环境刺激宝宝的听觉。
2. 可使用白噪音机或婴儿摇篮等工具来帮助宝宝入睡。
1. 使用适当的安抚技巧，如轻轻拍打或抚摸宝宝的身体。
2. 避免使用不健康的安抚方式，如摇晃或过度拍打。
1. 建立良好的睡前习惯，如洗澡、换衣服、讲故事等。
2. 避免使用电子设备，如手机和平板电脑等，以免干扰宝宝的睡眠。
1. 注意宝宝的身体状况，如发热、腹痛等问题。
2. 如果宝宝有睡眠问题，及时向医生咨询或寻求专业帮助。
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